
A patra săptămână cu sucuri
Săptămâna 4
retețe, senzații, trăiri
Ce găsești în articol:
Stări, senzații
A fost o săptămână plină de activități cu multe revelații, conștientizări, acceptarea stărilor de frig și căldură, în care am dormit destul de puțin, cu stări variate și provocatoare.
Săptămâna asta am fost la Yoga la Salină, am ținut un discurs improvizat la 5MS, am mers la dansuri, în weekend am avut finalul de curs, am fost la saună sâmbătă (am stat 2 ore, nu prea am băut apă și am dureri îngrozitoare de cap care au ținut până duminică noapte), iar duminică o ședință foto cu multă pizza (ps. am mâncat doar cu ochii).
Rețete
Sunt o combinație de fructe și legume aleasă de mine pe care le obțin astfel: sucurile prin presare la rece, iar smoothiurile la blender. Am băut în medie o cantitate de 1.6 litri de suc pe zi (la care am mai adăugat suplimente precum: polen, pudră chlorella, semințe de cânepă, de chia) plus ceaiuri si multă apă.
Ziua 22
Rețeta 1
Morcovi 3 buc
Mere 4 buc
Grapefruit 2 buc
800ml
Rețeta 2
Lămâie 1/2 buc
Morcovi 4 buc
Salată 1/2 buc
800 ml
Ziua 23
Rețeta 1
Morcovi mari 3 buc
Apio 3 tije
Mandarine 2 buc
700 ml
Rețeta 2
Banană 1 buc
Spanac congelat 3 buc
Semințe de cânepă 1 lg
Semințe de chia 1 lg
Polen 1 lin
Spirulină 1 lin
Lapte de migdale
700 ml
Ziua 24
Rețeta 1
Morcovi mari 4 buc
Apio 4 tije
Mandarine 2 buc
Lămâie 1/2 buc
700ml
Rețeta 2
Banană 1 buc
Fructe de pădure 1 pahar
Castravete 1/2 buc
Pătrunjel 2 leg
Grapefruit 2 buc
Polen 1 lin
Semințe de chia 1 lg
Semințe de cânepă 1 lg
800 ml
Ziua 25
Rețeta 1
Zmeură 1 pahar
Avocado 1/2 buc
Pară 1/2 buc
Semințe de cânepă 1 lg
Grapefruit 1 buc
Lapte orez
800 ml
Rețeta 2
Grapefruit 2 buc
Mere 3 buc
Țelină 1/3
700 ml
+ Rețeta 3 (pe straturi): Zmeură + lapte orez, Banană + semințe de chia + polen + lapte orez, Avocado + pară + semințe de cânepă + lapte orez + fibre de cânepă 1000 ml
Ziua 26
Rețeta 1
Banană 1 buc
Broccoli 5 buchețele
Pătrunjel 2 leg
Mere 4 buc
Apio 3 tije
Ghimbir 1 buc
Fibre de cânepă 1 lin
Polen 1 lin
Goji 1 lg
800 ml
Rețeta 2
Apio 3 tije
Broccoli 7 buchețele
Portocale 3 buc
Ghimbir 1 buc
700 ml
Ziua 27
Rețeta 1
Pătrunjel 1 leg
Castravete 1/2 buc
Zucchini 1 buc
Ghimbir 1 buc
Țelină 1/3 buc
Cartof dulce 1 buc
700 ml
Rețeta 2
Grapefruit 2 buc
Castravete 3 buc
Lime 1 buc
Avocado 2 buc
Fructe de pădure 1 pahar
Polen 1 lin
Fibre de cânepă 1 lin
Spirulină 1 lin
Semințe de chia 1 lg
800 ml
Ziua 28
Rețeta 1
Ananas 1/2 buc
Lime 1 buc
Portocale 2 buc
Fructul pasiunii 2 buc
Banană 1 buc
Polen 1 lin
Semințe de chia 1 lg
Spirulină 1 lin
800 ml
Rețeta 2
Țelină 1/2 buc
Mere 6 buc
Ghimbir 1 buc
700 ml
Obiceiuri zilnice
Oil pulling 20 de min
O cană de argilă albastră
Ulei de pește
Ceai cu pudră MSM
Comentarii