Stări, senzații

Am fost la baie în fiecare zi datorită argilei pe care o iau în fiecare dimineață. Până acum a fost cea mai provocatoare săptămână, nu din cauza foamei, ci pentru că am avut mai mult de lucru și tot îmi venea să ronțăi ceva când volumul de lucru era prea mare, când nu știam exact ce am de făcut, sau de ce să mă apuc mai întâi. Așa că marți pe după masă am ronțăit câteva nuci de caju (foarte încet, iar stomacul mi s-a umplut instant), iar spre seara am mâncat o banană în 15 minute (a fost interesant să descopăr cât durează de fapt să mesteci conștient și bine 🙂 ).

Am băut pe lângă sucuri, aproape zilnic, o cană de lapte de orez cu cacao, miere și scorțișoară, am fost la o ședință de pilates, am mers la dansuri și în weekend am fost la o tabară de meditație (de asta mi-am făcut o sticlă de suc în plus pentru sâmbătă, dar nu am putut să îl beau, așa că a rămas pe duminică).

Rețete

Sunt o combinație de fructe și legume aleasă de mine pe care le obțin astfel: sucurile prin presare la rece, iar smoothiurile la blender. Am băut în medie o cantitate de 1.6 litri de suc pe zi (la care am mai adăugat suplimente precum: polen, pudră chlorella, semințe de cânepă, de chia) plus ceaiuri si multă apă.

Cât am slăbit în a treia săptămână?

După cum se poate vedea în graficul de mai jos, greutatea a oscilat pe la 53 de kg și chiar m-am “îngrășat” cu 500 de grame.

Stări, senzații

Am avut mai multă energie decât în prima săptămână și am fost mai bine dispusă. De miercuri am început să am ușoare dureri de cap care s-au accentuat spre vineri (probabil din cauza ciclului și a procesului de detoxifiere), dar spre weekend totul a fost bine și mi-am recăpătat vitalitatea.

Am băut pe lângă sucuri, aproape zilnic, o cană de lapte de orez cu cacao, miere și scorțișoară, am fost la o ședință de yoga, am mers la dansuri și am făcut un curs inițiere în Prananadi.

Cât costă?

În această săptămână am cheltuit 70 de lei, având câteva fructe si legume rămase de săptămâna trecută.

Rețete

Sunt o combinație de fructe și legume aleasă de mine pe care le obțin astfel: sucurile prin presare la rece, iar smoothiurile la blender. Am băut în medie o cantitate de 1.6 litri de suc pe zi (la care am mai adăugat suplimente precum: polen, pudră chlorella, semințe de cânepă, de chia) plus ceaiuri si multă apă.

Cât am slăbit după prima săptămână?

În a doua săptămâna greutatea a tot oscilat pe la 53 de kg, am slăbit 800 de grame și am fost la baie în fiecare zi.

Cum am început provocarea

Au reînceput să mă atragă cărțile la sfârșitul anului 2015, după ce am fost la câteva seminarii; până atunci citeam mai mult articole. Mi-a plăcut de mică să citesc, mai puțin lecturile ”obligatorii”.

Provocarea cu #1cartepesăptămână am început-o dintr-o joacă, fiind motivată de proiectul prietenei mele, Maria. Majoritatea cărților pe care le-am citit au fost recomandări primite de la prieteni, workshop-uri, seminarii, în special din sfera dezvoltării personale.

După primele cărți am dezvoltat o adevărată plăcere pentru citit, pentru povești, emoții și de multe ori cărțile au fost refugiul meu de siguranță, creativitate și imaginație.

Ce e și mai fain e că nu a fost un efort supra-omenesc, ci doar câteva minute în fiecare zi, iar asta se poate aplica la orice ”provocare” pe care ți-o propui.

Tu ce ai face în 52 de săptămâni?

Când și unde?

Am fost întrebată destul de des ”Când am timp să citesc?”. Ideea principală e să ai o carte la tine și astfel poți citi: pe bus, tren, mașină, cât stai la coadă, cât aștepți pe cineva, cât timp îți fierbe mâncarea, seara, înainte să adormi sau pur și simplu îți aloci timp în fiecare zi să citești.

Eu cel mai mult am citit pe stradă, în timp ce mergeam pe jos (și fac asta destul de mult). A fost puțin dificil la început până mi-am învățat mintea să fie atentă la obstacole, iar apoi a devenit din ce în ce mai ușor și m-am putut concentra mai bine pe lectură.

Top 3 cărți

The slight edge

Contează dacă alerg 5 min azi? Sigur că da, mai ales dacă faci asta în fiecare zi. În această carte este prezentat așa numitul efect cumulativ, autorul prezentând importanța obiceiurilor zilnice într-o perspectivă pe termen lung.

Lista cu toate cărțile citite

28. Urmează-ți inima, Andrew Matthews
29. Înțelepciunea nesiguranței, Alan Watts
30. Marketingul motivațional, Robert Imbriale
31. Putere nemărginită, Anthony Robbins
32. Un IQ financiar mai bun, Robert T. Kiyosaki
33. The decision book, Mikael Krogerus, Roman Tschäppeler
34. Cum să vorbim în public, Dale Carnegie
35. Steve Jobs. Secretele inovației, Carmine Gallo
36. Un singur lucru, Gary Keller, Jay Papasan
37. Puterea prezentului, Eckhart Tolle
38. Omul care dorea să fie fericit, Laurent Gounelle
39. Profețiile de la Celestine, James Redfield
40. A zecea viziune, James Redfield
41. Secretul Shambhalei, James Redfield
42. De la idee la bani, Napoleon Hill
43. A douăsprezecea viziune, James Redfield
44. Călătoria supremă, Robert A. Monroe
45. Uli și pârjolul roșu, Andreas Schwantge
46. Lecții de viață de la Nietzsche, John Armstrong
47. Ferma animalelor, George Orwell
48. Cărțile pe față, Victor Miron, Petruța Grijincu
49. Arta de a fi fericit într-o lume zbuciumată, Dalai Lama, Howard C. Cutler
50. Elefantul și crenguța: arta gândirii pozitive, Geoff Thompson
51. Întrebările sunt de fapt răspunsuri, Allan Pease
52. Te-ai născut bogat, Bob Proctor

Ce am învățat

După cum spuneam, fiecare carte a venit cu câte o lecție, sau mai multe. Dar cel mai bun lucru pe care l-am învățat a fost perseverența și să continui orice s-ar întâmpla. În data de 2 decembrie ajunsesem la cartea cu nr. 41 și teoretic mai aveam 4 săptămâni pentru încă 11 cărți: am știut că o să termin și am reușit. Au fost perioade în care am citit mai mult, iar în altele mai puțin, dar nu m-am oprit doar pentru că am depășit săptămâna.

Am învățat că toți ne dorim o lume mai bună, că avem perspective diferite, iar asta ne ajută să o cunoaștem mai bine. A fost un an în care am acumulat foarte multe informații, mi-am făcut mulți prieteni dragi, am trăit experiențe noi și frumoase, multe dintre ele datorându-se cărților.

Vă doresc să găsiți în cărți toate bogațiile pe care acestea le oferă!