Săptămâna 3

retețe, senzații, trăiri

Stări, senzații

Am fost la baie în fiecare zi datorită argilei pe care o iau în fiecare dimineață. Până acum a fost cea mai provocatoare săptămână, nu din cauza foamei, ci pentru că am avut mai mult de lucru și tot îmi venea să ronțăi ceva când volumul de lucru era prea mare, când nu știam exact ce am de făcut, sau de ce să mă apuc mai întâi. Așa că marți pe după masă am ronțăit câteva nuci de caju (foarte încet, iar stomacul mi s-a umplut instant), iar spre seara am mâncat o banană în 15 minute (a fost interesant să descopăr cât durează de fapt să mesteci conștient și bine 🙂 ).

Am băut pe lângă sucuri, aproape zilnic, o cană de lapte de orez cu cacao, miere și scorțișoară, am fost la o ședință de pilates, am mers la dansuri și în weekend am fost la o tabară de meditație (de asta mi-am făcut o sticlă de suc în plus pentru sâmbătă, dar nu am putut să îl beau, așa că a rămas pe duminică).

Rețete

Sunt o combinație de fructe și legume aleasă de mine pe care le obțin astfel: sucurile prin presare la rece, iar smoothiurile la blender. Am băut în medie o cantitate de 1.6 litri de suc pe zi (la care am mai adăugat suplimente precum: polen, pudră chlorella, semințe de cânepă, de chia) plus ceaiuri si multă apă.

Ziua 15

Rețeta 1

Roșii 4 buc
Castravete 1 buc
Țelină 1/2 buc
Lămâie 1/2 buc

700ml

Rețeta 2

Lămâie 1/2 buc
Sfeclă 1/2 buc
Ananas 1/2 buc

750 ml

+ Rețeta 3: Fructe de pădure 1 pahar, Spanac 4 buc, Banana 1 buc, Chia 1 lg, Polen 1 linguriță, Semințe de cânepă 2 lg, Pudră de roșcove 1 lg, Fulgi de secara 2 lg, Lapte migdale

Ziua 16

Rețeta 1

Zmeură 1 pahar
Spanac congelat 4 buc
Banana 1 buc
Semințe de chia 1 lg
Polen 1 lin
Semințe de cânepă 1 lg
Lapte de orez

700 ml

Rețeta 2

Sfeclă 1 buc
Mere 2 buc
Dovlecel 1 buc

700 ml

Ziua 17

Rețeta 1

Salată 1/2 buc
Castravete 1 buc
Dovlecel 1 buc
Morcovi 4 buc
Portocală 1 buc

700ml

Rețeta 2

Kiwi 6 buc
Scorțișoară
Semințe de cânepă 1 lg
Semințe de chia 1 lg
Polen 1 lin
Lapte migdale

700 ml

+ Un Fresh 500 ml de la Frescobar 

Ziua 18

Rețeta 1

Sfeclă 1 buc
Morcovi 4 buc
Salată 1/2 buc
Pudră Chlorella 1 lin

700 ml

Rețeta 2

Mere verzi 4 buc
Banană 1 buc
Avocado 1 buc
Semințe de cânepă 1 lg
Semințe de chia 1 lg
Polen 1 lin
Pudră de roșcove 1 lg

700 ml

Ziua 19

Rețeta 1

Spanac congelat 4 buc
Banană 1 buc
Semințe de chia 1 lg
Semințe de cânepă 1lg
Polen 1 lin
Portocale 3 buc
Lapte orez

700 ml

Rețeta 2

Sfeclă 1 buc
Cartof dulce 1 buc
Morcovi 3 buc
Mere 2 buc

800 ml

Ziua 20

Rețeta 1

Avocado 1 buc
Spanac congelat 8 buc
Banană 1 buc
Fructe de pădure 1 pahar
Mere 5 buc
Grapefruit 3 buc
Polen 1 lin
Semințe de chia 1 lg
Semințe de cânepă 1 lg

1400 ml

Rețeta 2

Sfeclă 2 buc
Mere 3 buc
Ghimbir 1 buc

800 ml

Ziua 21

Rețeta 1

Banane 2 buc
Semințe de cânepă 2 lg
Lapte de migdale

700 ml

Rețeta 2

Banane 2 buc
Semințe de chia 2 lg
Lapte de soya cu cioco

700 ml

Cât am slăbit în a treia săptămână?

După cum se poate vedea în graficul de mai jos, greutatea a oscilat pe la 53 de kg și chiar m-am “îngrășat” cu 500 de grame.

Obiceiuri zilnice

Oil pulling 20 de min
O cană de argilă albastră
Ulei de pește
Ceai cu pudră MSM