Săptămâna 5

retețe, senzații, trăiri

Stări, senzații

A fost o săptămână plină, am mers mult pe jos, m-am apucat și de câteva exerciții fizice (genoflexiuni, abdomene, flotări etc.), am dormit destul de puțin (o medie de 4 ore pe noapte), am reușit să-mi organizez multe, m-am uitat la multe documentare și am trecut prin stări emoționate destul de puternice.

Săptămâna asta am fost la Călătorie în Yoga cu AttilaYoga la Salină, am fost la un masaj de relaxare cu boluri tibetane, am mers la dansuri de marți până joi, la Salsa și Kizomba, sâmbătă am avut o filmare cu Alya, iar duminica a fost o zi de relaxare.

Rețete

Sunt o combinație de fructe și legume aleasă de mine pe care le obțin astfel: sucurile prin presare la rece, iar smoothiurile la blender. Am băut în medie o cantitate de 1.6 litri de suc pe zi (la care am mai adăugat suplimente precum: polen, pudră chlorella, semințe de cânepă, de chia) plus ceaiuri si multă apă.

Ziua 29

Rețeta 1

Lămâie 1 buc
Grapefruit 3 buc
Spanac congelat 5 buc
Banană 1 buc
Semințe de chia 1 lg
Semințe de cânepă 1 lg
Fibre de cânepă 1 lin
Pudră de carob 1 lin
Polen 1 lin
Spirulină 1 lin

700ml

Rețeta 2

Castraveți 5 buc
Mere 4 buc
Ghimbir 1 buc

700 ml

Ziua 30

Rețeta 1

Avocado 2 buc
Banană 1 buc
Semințe de cânepă 1 lg
Semințe de chia 1 lg
Polen 1 lin
Spirulină 1 lin
Goji 1 lg

700 ml

Rețeta 2

Grapefruit 2 buc
Lime 1 buc
Ananas 1/2 buc
Ghimbir 1 buc
Pudră maca 1 lin

700 ml

Ziua 31

Rețeta 1

Grapefruit 2 buc
Morcovi mari 2 buc
Mere 3 buc
Ghimbir 1 buc

700ml

Rețeta 2

Pere 3 buc
Mere 2 buc
Kiwi 4 buc
Lime 1 buc

700 ml

Ziua 32

Rețeta 1

Apio 6 tije
Mere 4 buc

700 ml

Rețeta 2

Banană 1 buc
Avocado 1/2 buc
Pere 2 buc
Portocale 4 buc

700 ml

Ziua 33

Rețeta 1

Banane 2 buc
Spanac congelat 5 buc
Portocale 5 buc
Pere 2 buc
Polen 1 lin
Spirulină 1 lin

800 ml

Rețeta 2

Morcovi 3 buc
Lămâie 1 buc
Varză Kale 3 frunze
Mere 4 buc

700 ml

Ziua 34

Rețeta 1

Banane 2 buc
Spanac congelat 5 buc
Lapte de orez cu cacao
Semințe de chia 1 lg
Spirulină 1 lin

700 ml

Rețeta 2

Fructe de pădure 1 pahar
Avocado mare 1 buc
Semințe de cânepă 1 lg
Polen 1 lin
Lapte de orez cu cacao

700 ml

Ziua 35

Rețeta 1

Spanac congelat 3 buc
Pară 1 buc
Mentă
Semințe de cânepă 1 lg
Polen 1 lin
Lapte de nuci (homemade)

700 ml

Rețeta 2

Banană 1 buc
Spirulină 1 lin
Semințe de chia 1 lg
Pudră de roșcove 1 lg
Goji 1 lg
Lapte migdale (homemade)

700 ml

Cât am slăbit în a cincea săptămână?

După cum se poate vedea în graficul de mai jos, greutatea a crescut cu 800 de grame, deoarece săptămâna asta am folosit multe suplimente, semințe, lapte din diferite nuci.

Obiceiuri zilnice

Oil pulling 20 de min
O lingură de argilă albastră cu apă
Ulei de pește
Ceai cu pudră MSM