Săptămâna 6

retețe, senzații, trăiri

Stări, senzații

A fost prima săptămână în care am vrut să renunț, stările de foame au reapărut, ulterior mi-am dat seama că au fost afectate de prea mult stres, prea puțin somn și prea multă forfotă mentală. Dar n-am renunțat :D.

Luni am fost la o conferință despre relații, marți am avut o evaluare de dicție cu Andrei,  miercuri am fost la Yoga la Salină, joi la o ședință de masaj cu boluri tibetane, am mers la dansuri luni-joi, iar în weekend am fost la un nou curs de Prananadi. A fost o săptămână agitată, poate cea mai grea de până acum, dar spre final s-a echilibrat.

Rețete

Sunt o combinație de fructe și legume aleasă de mine pe care le obțin astfel: sucurile prin presare la rece, iar smoothiurile la blender. Am băut în medie o cantitate de 1.6 litri de suc pe zi (la care am mai adăugat suplimente precum: polen, pudră chlorella, semințe de cânepă, de chia) plus ceaiuri si multă apă.

Ziua 36

Rețeta 1

Spirulină 1 lin
Polen 1 lin
Fibre de cânepă 1 lin
Fructe de pădure 2 pahare
Kiwi 2 buc
Mentă
Lapte de migdale (homemade)

700 ml

Rețeta 2

Avocado mici 3 buc
Lapte de migdale (homemade)
Lapte de orez + apă
Semințe de cânepă 1 lg
Goji 1 lg

700 ml

Ziua 37

Rețeta 1

Sfeclă 4 buc
Mere 2 buc

700 ml

Rețeta 2

Mere 2 buc
Lămâie 1 buc
Ghimbir 1 buc
Apio 3 tije
Zucchini 1 buc

800 ml

Ziua 38

Rețeta 1

Ghimbir 1 buc
Pomelo 1 buc
Măr 1 buc

700ml

Rețeta 2

Brocoli 5 flori
Grapefruit 2 buc
Măr 1 buc

700 ml

Ziua 39

Rețeta 1

Lapte de cocos
Lapte de orez
Fructe de pădure 2 pahare
Mentă
Fructul pasiunii 1 buc
Pere 2 buc

1400 ml

Ziua 40

Rețeta 1

Portocale 4 buc
Lime 1 buc
Mere 2 buc
Kiwi 4 buc
Ghimbir 1 buc

700 ml

Rețeta 2

Brocoli 8 flori
Mere 8 buc
Ghimbir 1 buc

700 ml

Ziua 41

Rețeta 1

Țelină 1 buc
Măr 5 buc
Ghimbir 1 buc

700 ml

Rețeta 2

Kiwi 3 buc
Pere 2 buc
Ghimbir 1 buc
Mere 2 buc
Cartofi dulci 2 buc

700 ml

Ziua 42

Rețeta 1

Apio 6 tije
Ghimbir 1 buc
Pere 2 buc
Măr 1 buc

700 ml

Rețeta 2

Banană 1 buc
Morcovi 5 buc
Mere 3 buc
Ghimbir 1 buc

700 ml

Cât am slăbit în a șasea săptămână?

După cum se poate vedea în graficul de mai jos, greutatea a scăzut cu 1 kg.

Obiceiuri zilnice

Oil pulling 20 de min
O lingură de argilă albastră cu apă
Ulei de pește
Ceai cu pudră MSM